nie zjem

nie wiem czemu, ale w mojej skromnej opinii tłuszcz sam się spali jak zjem mniej niż spalam. sprawdzone od lat, mi nawet twaróg z cukrem nie przeszkodził

Rozwaliłam sobie głowę w pracy. głowa mnie boli Moralas , rozpiętki 15 kg na maszynie to ciężar z kosmosu ? chyba nie. a po za tym robienie rozpiętej z hantlami po 8 kg to jest dużo ? pierwsza lepsza osoba zrobi z hantlami po 5kg Ola o siłowni opowiem Ci na siłowni Lena zjem "obiad" i wsiadam na rowerku chociaż nie chce mi się , [...]

Dzis trenowalem 6 raz poniewaz ze znajomymi skoczylem na stara biedna silke ale najwazniejsze sa stojaki do siadow,ni wiem czy tam nei bede robic nog ale lipa bo karnet mam ta jednej a na drugiej bd musial placic . Ciezary musze bardzo ostroznie dawac ze wzgledu ze dopiero skonczylem rehabilitacje doslownie wczoraj. O dziwo nog nie czuje za bardzo [...]

Polaco nie zagląda Siódeme z reguły zawsze można spotkać chyba że wali w gaz skad wiedziales chuck? najpierw wycialem 3 drzewa w ogrodzie a pozniej pomagalem kumplowi wynosic meble drzwi itp z chaty i zawiezc na dzialke i tam wypakowac 4 piwa i juz mam pi.pe a jutro wolne wiec jeszcze zaraz cos wleje tylko cos zjem i sie ubiere siema boguc co [...]

Pozwalam sobie, na masie owoce goszczą u mnie przy śniadaniu banan/jabłko i banany po treningu. Obecnie tylko ryż brązowy, mogłaby być kasza też ale w sumie nawet mi sie już nie chce w to bawić. Chce jak najszybciej skończyć tą redukcje i powrócić do w miare normalnego życia Ziemniaków nie próbwałem Jedyne za czym tęsknie na redu to ser żółty, [...]

Ja to rozumiem tak, że nie mam poszczególnych posiłków rozpisanych, rano myślę mniej więcej co będę chciał zjeść w dany dzień i czy trzeba np tłuszcze trochę oszczędzać a zjeść więcej błonnika żeby potem sie to wszystko zsumowało. To czy zjem 'czysty' czy 'brudny' (nie lubie tych słów w odniesieniu do jedzenia, ale niech będzie) zależy od tego na [...]

Dziś jakoś wyszło mi mało tłuszczy więc postanowiłem, że nie będę się spinał żeby je jakoś dodać tylko zjem więcej W i B. Przy okazji zaszalałem z błonnikiem. Trening - w sumie ani ja, ani kumpel nie pamiętaliśmy co mamy robić więc zrobiliśmy kilka ćwiczeń tak jak nam pasowało. Nie robiłem MC bo zrobiłem w piątek, poza tym bolały mnie plecy [...]

godz 9- jajecznica z 3 jajek z cebulą plus kanapka z ciemnego pieczywa z wedliną, ewentualnie dwa gotowane jajka pokrojone na pieczywo, do picia herbata OKA dodaj warzyw godz 12- gotowana pierś, gotowany ciemny ryż lub makaron oraz mieszanka warzywna, szklanka soku do popicia sok własnej roboty oliwa dodaj godz 15- podobnie jak wyżej godz 18- [...]

trening mam z samego rana, wiec w sumie nie jestem pewien co jesc na sniadanie; w kazdym razie w chwili obecnej wygladaloby to w/g mnie w ten sposob (zalozenie: 1g ww/b = 4kcal, 1g t = 9kcal): Czy nie masz możliwości ćwiczenia przynajmniej po 2 posilku? ->ZAPOTRZEBOWANIE: -Bialko: 2,2 g/kg m.c = ok. 170g = 680kcal -Węgle: pow. 4,5 g/kg m.c. [...]

mało się nie poszczałem ze śmiechu nie mam płatków - co ja kvrwa zjem

[...] nadrabiam zaległości. wczoraj po treningu ręce mi opadły. Odmówiły posłuszeństwa. Nie wiem co jest, ale po treningu jak zjem chce mi się rzygać@@-) Myślałam, że przy zmianie serii z 6(4-6) na 3(12) będzie lajtowo a tu doopa:->zasapałam się, spociłam, nawet trochę zakręciło mi się w głowie wczorajsza miska (yyy..troszkę nagrzeszyłam@@-)) [...]

Tylko powstał jeden problem. Wegle mi dzisiaj wyszły całe.... Zero :( a białko i fat zrobione. Zjem owoce. Menu gotowe: Co ciekawe po sobocie mam taki przesyt, ze dzisiaj batonów nie ruszyłem ;-) /SFD/2016/9/5/e95c9c0d8b7c4e1caca2315e03fd3ab9.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-09-05 22:51:50

Ale ten preW bym zostawił. Musze miec coś co na szybko zrobię rano i zabiorę ze soba i wypiję/zjem w pracy przed treningiem. Szejk chyba ok, bo nie będzie na żołądku zalegał, co? A to mleko mogę dodać?

Mmm,to ja chce Hot Wingsy,pare kubelkow od razu. A dzis na obiad mam kartacze a jako ze juz nie trzymam scislej diety to se chyba nawet zjem ;o Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-11 13:38:17

Ja sobię w sobotę pewnie w centrum handlowym gdzieś pizze zjem, wypiję piwo, a na deser lody Będe sobię zawsze takie luźniejsze soboty robił, byle nie przesadzać Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-13 15:20:43

dzieki lager lece dokończyc ten film bo wczoraj 1-płete tylko obejżalem, zjem sniadanie i trening i do pracy, ale wezme kompa do pracy, może znajde czas to wpadne ty sie opalasz? ja nie lubie gorąca stanowczo wole jesień i zime

Siemano ja zaraz zjem nie śmiganom jajecznice i gitara

a ja dzis wrocilam do silowych,niestety jeszcze w domu.No i jem bardzo grzecznie po silowych bylam i jestem zmordowana.Jak nigdy udalo mi sie wycisnac dwie hantle po 8kg kazda i to 3x12 wiec cos mi sila urosla po tej przerwie he he. Na sniadanko zjadlam jajecznice z 3 bialek jedno zoltko i warzywka. Na obiadzic po treningu piers z kuraka z ryzem i [...]

Powiem Ci, że troszkę dziwnie wygląda na tych zdjęciach w spamie Wygląda na bardzo kleisty- jakby wciąż całkiem po wyjęciu z piekarnika był jak czujesz, że coś jest nie tak to spróbuj następnym razem dać trochę mniej wody Mi jakoś chleba nie brakuje Może jak już zjem to mnie najdzie większa ochota, bo w tej chwili wolę na przykład owsiane na [...]

powiem ze po jajkach to napewno no chyba że zjem z rana odrazu, ale po piersiach to mam!! a po ostrowi masakra nie moge sam wytzymac, dlatego ja odstawiłem ---> jakie zwierzenia Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-02 11:46:56